维生素(Vitamin)又被称为维他命,是维持正常生理功能所必需的一类微量物质。维生素从化学性质上可大致分为水溶性和脂溶性维生素。水溶性维生素,顾名思义易溶于水。在身体里,水溶性维生素往往很容易被吸收和排泄。不过部分水溶性维生素可在人体的瘦组织(lean tissue)里停留一个月或者更长时间。但是瘦组织一直在积极的与体液交换,所以在任何时候水溶性维生素都有可能被细胞外液吸走或者是被血液冲走,进而随着尿液排泄。水溶性维生素主要包括维生素B族和维生素C。
B族维生素的主要生理功能是作为辅酶,参与体内无所不在的生化反应。它对能量代谢、维持皮肤和肌肉的健康、增进免疫系统和神经系统功能,促进细胞生长和分裂(促进红血球的产生、预防贫血)等有重要作用。
适用人群
1.孕妇和备孕女性;
2.儿童和青少年;
3.老年人群;
4.亚健康人群。
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